拿着膝盖的人
管理膝盖疼痛 第4条第4条

你是跪膝还是bowlegged?

私人:伊丽莎白G. Matzkin,MD
贡献者 伊丽莎白G. Matzkin,MD

敲击和束缚是用于描述个人步态或立场的术语。敲击kneded的人具有称为旋流畸形的医疗状况,胫骨上的胫骨外旋转。Bowlegged描述了一种称为毒性畸形的医疗状况,胫骨的内向旋转,导致腿部出现的腿。这两种情况都可以导致髋关节或膝关节的错位,可能导致伤害和膝关节疼痛。采取适当的预防措施,准备自己以及您的运动关节或期望的锻炼可以帮助防止受伤。

什么导致膝盖或bowlegs?

遗传异常以及肌肉不平衡会导致这些畸形,这导致过度的臀部膝盖角度。由于压缩和装载力放置在肌肉和关节上,这些角度可以使个体有伤害的风险。这些伤害可以通过直接和间接力量影响身体的各种关节,包括膝盖,脚踝,臀部和脊柱。

由于女性的臀部通常比男人宽得宽,妇女有更大的机会。旋流畸形可能导致髋关节和膝关节周围的异常力,导致几种常见的膝关节障碍,包括亡灵带综合征Patellofemoral疼痛综合征髌骨的软骨癌, 和更多。膝盖的重复创伤,这可能是由跑步或骑自行车的活动引起的,结合不正当的对准,可以导致关节疼痛,可能会损坏膝关节的内部结构,例如韧带或半月形。

培养女运动员的专业人士越来越意识到训练臀部和膝盖以改善各种角度,方向,速度和高度的强度的好处。髋关节和膝关节加强各个方向的练习,以及适当的形式,以及平衡和稳定培训,将有助于提供改进的支持。

管理痛苦

不应该被忽视,当你锻炼或燃烧的时候增加或燃烧着特定的活动(如爬楼梯)时增加的膝盖疼痛。联系您的医生或物理治疗师以了解解决疼痛的各种方式。物理治疗的干预措施可以帮助您教授适当的练习和适当的力学,以保护您的膝盖免受进一步的伤害,并帮助您管理疼痛。


私人:伊丽莎白G. Matzkin,MD
伊丽莎白G. Matzkin,MD

伊丽莎白G. Matzkin,MD,是Brigham和女子医院女性体育医学计划的外科主任,Stonehill学院竞技队的团队医生,以及哈佛医学院的骨科手术助理教授。

在你走之前,

学习如何应对各种关节疼痛,从运动伤害引起的疼痛与衰老和骨关节炎相关联的关节疼痛。我们的专家可以帮助您了解您的疼痛需要医疗保健时。阅读更多关于关节疼痛的文章。