数百万妇女每天受到尿症状的影响，包括频率（需要比正常常常尿素尿液更常见），紧迫性（突然和尿液急性欲望），膀胱痉挛和膀胱疼痛。您是否知道这些症状中的许多症状可以通过饮食中的常见膀胱刺激性引发？
“对许多泌尿症状治疗的第一种方法，包括尿失禁，是膳食改性，”解释说Jeannine Miranne博士，一个尿同步医生尿合成的分工在Brigham和女性医院。“我们从限制液体摄入并识别哪些食物和饮料可能导致膀胱刺激。”
仔细看看液体摄入量
正在经历症状的症状，如尿频，紧急或膀胱痉挛，应将总液体摄入量限制在每天少于64盎司，每天含有少于两份咖啡因或酒精。
“重要的是要注意单个饮料容器可以容易地容易握住两个或三个份 - 取决于其尺寸，”米兰尼博士说。“许多人没有意识到他们每天实际消耗多少流体。”
阅读，了解膀胱刺激中最常见的罪魁祸首和缓解泌尿症状的方法。
顶部膀胱刺激物
对膀胱最刺激的物质包括：
- 咖啡
- 茶
- 酒精饮料
- 碳酸饮料 - 包括塞尔特/苏打水
- 人造甜味剂
- 巧克力
- 香烟/烟草
额外的膀胱刺激剂包括：
- 选择果实，如蔓越莓，葡萄，橘子，柠檬，桃子，菠萝，李子，苹果和哈密瓜
- 选择蔬菜，如洋葱，西红柿，辣椒和辣椒
- 某些乳制品，如老奶酪，酸奶油和酸奶
- 黑麦和酵母面包
- 蛋黄酱，番茄酱，芥末，莎莎，酱油，味噌和醋
- 老化，罐装，治愈，加工，或烟熏肉类和鱼类
- 核桃和花生
替换尝试
考虑这些替代常见膀胱刺激物：
- 凉茶（没有柑橘）或弱煮茶
- 无酸和无咖啡因咖啡
- 蜜露甜瓜，西瓜，蓝莓和梨
- 杏仁，腰果或松果
- 蒜
- 冰冻酸奶
当饮食变化不够
对于减少或消除膀胱刺激剂后持续两周或更长时间的患有尿症状和/或尿失禁的女性，还有许多其他治疗方案。这些包括骨盆底肌肉锻炼（凯格尔练习），骨盆楼层物理治疗，行为修饰，药物和手术。尿同步学家（专门诊断和治疗泌尿症症状，尿失禁和其他骨盆楼层疾病的医生）可以提供综合评估和治疗计划，包括广泛的方法。
