和闹钟一起起床

昼夜节律:不规律的睡眠模式如何影响你的健康

二等兵:弗兰克·希尔,博士,理学硕士
贡献者 弗兰克·希尔,博士,理学硕士

为什么人们在早晨心脏病发作的风险会增加?为什么哮喘在夜间更严重?为什么晚上吃饭对减肥有负面影响?研究表明,这些和其他趋势是由我们的昼夜节律(生物钟)驱动的。

理解昼夜节律

昼夜节律是一种生物过程,它在一天中调节许多身体功能,并以大约24小时为一个周期发生。这些过程的时间是由大脑的中央时钟,即视交叉上核(位于下丘脑)以及几乎所有器官和组织的外周时钟控制的。虽然昼夜节律是天生的,但它们会根据外部线索进行调整——尤其是光线的存在或缺失。

研究它们对健康的影响

布里格姆妇女医院的研究人员医疗生物钟学程序研究昼夜节律系统如何影响我们的健康。例如,他们已经证明,该系统向身体发出信号,要求身体增加某种促进血液凝结的蛋白质的产生,时间大约是一个人正常醒来的时间。这可能部分解释了为什么我们在清晨观察到更多的心脏病发作、中风和心源性猝死。

研究团队还表明,与我们的生物钟不同步的自愿行为会对我们的健康产生负面影响,这可能有助于解释,例如,为什么夜班工人患糖尿病、肥胖和心血管疾病的风险增加。这包括研究发现,进餐时间对减肥有重大影响血糖控制

在下面的视频中,Frank A. J. L. Scheer,博士他提供了更多关于昼夜节律系统在我们健康中的作用的细节。

布里格姆妇女医院医学时间生物学项目主任Frank A.J.L. Scheer博士解释了昼夜节律系统的作用及其对健康和疾病的影响。

二等兵:弗兰克·希尔,博士,理学硕士
弗兰克·希尔,博士,理学硕士

Frank Scheer博士,理学硕士,布里格姆妇女医院的神经科学家和医学时间生物学项目主任。

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