把乳液放在面孔的妇女在冬天
冬季卫生指南 第4条第4条

如何预防冬季皮肤干燥

私人:Abigail Waldman,MD
贡献者 Abigail Waldman,MD

皮肤干燥在冬天非常普遍,感觉就像是这个季节不可避免的副作用。在新英格兰,随着深秋和初冬气温骤降,一旦室外湿度低于10%,皮肤干燥的症状就会出现。虽然很常见,但冬天皮肤干燥是可以避免的,对于那些准备通过战略性的皮肤护理程序来应对它。皮肤科医生阿比盖尔·瓦尔德曼博士解释了为什么干燥皮肤出现在冬天,并分享了她的建议,让这个季节的皮肤健康、水润。

为什么干燥的皮肤在冬天会发生?

皮肤中的水分被一层叫做角质层的物质所保留。这堵外墙可以留住水分,防止化学物质、细菌和过敏原进入室内。Waldman博士将角质层比作一堵保护性的砖墙:皮肤细胞(角质形成细胞)是砖,它们由许多不同的蛋白质(如聚丝蛋白)和脂肪(如神经酰胺)连接在一起。蛋白质和脂肪形成了屏障的灰浆。在冬季,当湿度下降时,水分更容易通过蒸发流失,导致皮肤干燥。

干皮肤有什么风险因素?

干性皮肤的危险因素可能包括:

  • 年龄较大的年龄
  • 具体的健康状况,如湿疹或食物过敏
  • 频繁洗手,淋浴,浴室和游泳
  • 暴露于刺耳的肥皂和化学品

你怎么能在冬天保持皮肤水平?

防止皮肤水分流失是冬季的目标。在脸上和身体上涂抹保湿霜可以为皮肤增加另一道屏障,帮助阻止水分流失。尤其重要的是在洗澡后立即使用保湿霜。软膏是最好的,但它摸起来很油腻。如果你不喜欢油腻的感觉,用厚奶油代替。维生素E油这样的油可以帮助保持水分屏障,但可能对非常干燥的皮肤不起作用。

“奶油较厚,越好。为了真正治疗干燥的皮肤,当你颠倒时,奶油应该保持其形状。如果它足够薄的泵瓶,那么它可能不会为冬季干燥皮肤做的伎俩,而且你应该为夏天保存它,“沃尔德曼博士建议。她建议人们专注于皮肤护理产品的成分而不是品牌。您可以在标签上检查有用的配料,如尿素,酰胺,透明质酸和乳酸铵。

看看配料。它的质地对吗?这是厚的吗?它有一些有用的成分吗?干性皮肤很简单——它不需要任何复杂的东西。它只需要一致的应用。

最好使用尽可能少的肥皂来治疗或防止皮肤干燥。有气味或磨料肥皂可以沿着皮肤的外层剥离。标有“温和”字标记的浴室产品更安全。例如,寻找标有“温和”清洁剂的产品。

防止皮肤皮肤的提示

  • 避免烘干机,有气味的肥皂或其他有气味的产品。
  • 使用敏感皮肤洗涤剂来洗衣服——这种洗涤剂通常装在一个白色的瓶子里。
  • 采取短,寒冷的淋浴,避免长时间热浴。非常热的水可以干燥你的皮肤,长时间淋浴更可能导致皮肤干燥而不是短暂的淋浴。
  • 在脸部或身体上涂抹一种保湿霜(软膏或厚厚的霜),特别是在浴缸或淋浴后施用。最好使用室温下固体的软膏。例子包括Vaseline®和Aquaphor®。
  • 查看护肤霜中有用的成分,如尿素、神经酰胺和透明质酸。
  • 使用尿素或铵乳酸的产品来治疗腿部,脚和手上的裂纹皮肤的较厚区域。您可以在柜台上购买这些产品。
  • 涂抹天然油,如矿物油,维生素E,椰子油和种子油,以防止皮肤损失。
  • 在家里使用加湿器以减少皮肤,眼睛和鼻子的干燥。
  • 使用盐水滴用干燥的眼睛。鼻腔盐水漂洗还可以缓解干鼻子的症状。要保护嘴唇,请使用诸如vaseline等润肤剂。

当被问及饮用水的作用时,沃尔德曼博士建议,“对于普通人来说,如果你已经喝得足够了,增加更多的水。保持水分良好,但不一定是皮肤病的固化,因为它更多的是水问题逃脱通过皮肤。“但是,如果你长期脱水,饮用适量的水可以帮助你的皮肤水合。

如何管理干皮肤的瘙痒或片质?

沃尔德曼博士建议以反击药物开始,如白天抗组胺药或氢化鞘,以管理发痒或片状的皮肤。如果一个反击药物不起作用,请参阅皮肤科医生进行检查。当疼痛,瘙痒,发红和剥落时扰乱你的生活,你可能需要处方药。如果您发展严重或重复皮肤感染,您还应寻求医生的指导。干燥皮肤的裂缝可以让细菌进入你的身体。

全年保持皮肤健康的一些方法是什么?

预防皮肤干燥的长期策略可能包括全年定期使用防晒霜。“防晒霜帮助一切。随着年龄的增长,皮肤干燥会变得更严重,因为体内负责蛋白质、脂肪和细胞运转的机制不能很好地工作。这一过程会因你得到多少阳光而大大加快,”瓦尔德曼博士说。吸烟、辐射和其他因素都会恶化皮肤质量。

皮肤干燥会是一种需要医疗护理的健康状况吗?

是的。干燥的皮肤可能是一种更严重的疾病或健康状况的症状,如:

  • 甲状腺功能亢进
  • 糖尿病
  • 维生素C缺乏症
  • 与营养不良相关的脂肪缺乏
  • 稀有遗传条件

了解更多有关皮肤病学系Brigham和女性医院。您可以致电617-525-9496安排预约。

-meera K.


私人:Abigail Waldman,MD
Abigail Waldman,MD

Abigail Waldman医学博士是布里格姆妇女医院的莫氏和皮肤外科中心的临床主任。

在你走之前,

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