谷歌搜索“睡眠与衰老”这个词，你会收到数以百万计的搜索结果，这很好地说明了在老年人中失眠或无法安然入睡是多么普遍。在一个国家睡眠基金会在55岁及以上的成年人中，三分之一的55岁至64岁的人和四分之一的65岁至84岁的人报告说，他们的睡眠质量随着时间的推移而恶化。
老年人有更多睡眠问题的原因有很多。不宁腿综合征、慢性疼痛或睡眠呼吸暂停等健康状况可能是原因。然而，即使是健康的人随着年龄的增长也会遇到睡眠问题。
随着年龄的增长，睡眠是如何变化的
为了理解为什么健康的老年人晚上睡不好觉，布莱根妇女医院的研究人员比较了几项不同研究中年轻人(21-30岁)和老年人(60-74岁)的睡眠模式数据。
“我们的研究发现，年轻人和老年人都没有入睡问题，但与年轻人相比，老年人在夜间醒来的可能性是他们的四倍。Klerman博士他是这项研究的首席研究员。
在一个典型的夜晚睡眠中，你的身体实际上会经历几个不同的清醒周期。这包括清醒;快速眼动睡眠(REM)，与做梦有关;非快速眼动睡眠(NREM)占成年人睡眠的75%。布里格姆大学的研究人员证实，健康的老年人睡眠问题的一个主要原因是难以保持非快速眼动睡眠状态。
令人惊讶的结果:老年人的睡眠
研究人员还发现，与预期相反的是，一旦一个人醒来，年轻人和老年人重新入睡的能力并没有显著差异。这些结果表明，健康的老年人的问题是保持睡眠，而不是在夜间醒来后再次入睡。这一发现将影响未来针对这一人群的睡眠治疗方法的开发。
要了解更多关于睡眠障碍和我们对睡眠的研究，请访问睡眠与昼夜节律紊乱科“，．
