正在经历更年期?专家的指导可以帮助缓解症状，让你感觉更像自己。
医学博士、医学硕士、国家医学硕士希瑟·赫希(Heather Hirsch)在接受女性健康专家培训时，注意到女性健康保健中存在一个不合逻辑的差距:几乎每个女性都受到更年期的影响，症状通常持续数年。然而，患者似乎很少能得到关于他们正在经历的变化的完整信息。更年期是女性月经停止的人生阶段。
赫希博士观察到，提供的护理往往缺乏全面的中年健康方法，无法缓解更年期女性的症状，改善她们的日常生活。赫希博士当时在俄亥俄州的诊所工作，她听女性描述她们向以前的医生提起这个话题时的感受:被忽视、困惑和沮丧。
新更年期和中年诊所
现在，波士顿更年期专家赫希博士领导着新开张的诊所更年期和中年诊所在鱼类妇女健康中心布里格姆妇女医院在诊所里，赫希医生使用一份信息丰富的路线图和个性化的方法来指导女性度过困惑的时期。“我把照顾更年期妇女作为我的使命，这是一个经常被忽视或遗忘的领域，”赫希医生说。“我真的觉得这是女性健康服务最欠缺的领域。”
在布莱根妇女医院Kathryn M. Rexrode医学博士，公共卫生硕士妇女健康司司长也得出了类似的结论。她任命赫希博士领导新的更年期和中年诊所。“我们希望满足布里格姆以及整个地区女性患者对更年期症状的全面护理的需求，”雷克斯罗德博士说。
位于鱼类妇女健康中心这是栗子山布里格姆妇女保健中心的一个多专业诊所，新诊所将照顾有更年期和围绝经期症状的妇女。
该诊所为妇女在中年和更年期过渡期间最常见的健康问题提供个性化护理。赫希博士还谈到了骨骼健康、性健康和其他常见的中年问题。赫希博士的目标是解决症状，提高生活质量，让女性感到受教育、有力量和自信。
了解和管理更年期的技巧
虽然赫希博士强调每个女性的情况都是独特的，但她提供了以下六点建议:
1.更年期不仅仅是潮热。
虽然绝经的平均年龄是51岁，但女性的生殖激素在围绝经期之前就开始自然下降。每个女人的症状都不一样，而且经常随着时间的推移而变化。除了潮热，女性还会经历一系列的变化，包括脱发、体重增加、性欲改变、脑雾、失眠、眩晕和糖尿病等慢性疾病。
赫希博士说:“这些症状中的许多都可以安全有效地治疗，我试图提高女性的这种意识。”“这是许多患者感到迷茫、沮丧和恐惧的时候，而这些都是不必要的。教育和戳破神话已经成为我工作的重要组成部分。”
2.你不需要大量昂贵的检查来确定你是否处于更年期。
两种测量生殖激素的简单血液测试通常可以揭示你是否处于更年期:游离雌二醇随着绝经而减少，而卵泡刺激素则增加。这些检查可以由更年期专家、内科医生或妇科医生进行。
3.知道什么时候该去看医生解决你的更年期症状。
去看更年期专家没有什么时间是错的。一种是主动型患者。她可能甚至没有任何症状，但她想要被教育，被告知，知道她有什么选择，什么是事实与虚构。第二种类型的女性刚刚开始出现症状。最后，还有一个女人的症状持续了很长时间。时间没有对错之分，只是越早越好。所以，不要等着被发现!
4.我们现在对激素疗法(HT)治疗更年期症状的风险和好处有了更多的了解，以及谁可能会从中受益。
激素治疗是指女性服用在中年时下降的生殖激素来治疗更年期症状。自21世纪初以来，这一直是一种有争议的治疗方法，当时一项大规模的历史性研究表明，它对一些女性有长期的负面影响。
经过进一步的研究，大多数更年期专家现在都同意，在月经停止后10年内使用激素疗法，对没有已知HT禁忌症的女性使用激素疗法，可以带来益处，风险最小。禁忌症是指一种药物不应该使用，因为它可能对人有害。HT的好处包括延长寿命，减少心脏病和提高生活质量，这很可能是由于改善睡眠和减少潮热。赫希博士说，在她的实践中，一些女性报告说，经过精心匹配她们需求的激素疗法，她们感觉更好，更“像自己”了。
有已知危险因素(包括血凝块史或活动性癌症史)的妇女可能不适合激素治疗。对于这些女性，以及上次月经后10年内没有开始HT的女性，你与医疗保健专业人员关于风险和益处的谈话将有所不同。然而，非激素替代品可提供症状缓解。
5.写健康日记可以提高你的中年幸福感。
赫希医生建议写健康日记，甚至可以在出现更年期症状之前就开始写。条目可以很简短。只要开始做笔记，就像一份你的健康清单，包括任何阴道出血或斑点，任何新的症状，以及你睡眠的数量和质量。如果你担心体重，开始写饮食日记和运动日记。如果情绪对你来说是一个问题，注意它。您可以随心所欲地扩展日志。它最终可以成为你和你的医生的有用工具。
即使你的不适是最小的，日记也会记录你更年期开始的时间。这将对你的医生有很大的帮助，你也可以把这个记录交给你的女儿，当她的中年经历在未来几年开始时，她会很高兴了解你的中年经历。
6.为自己辩护:你了解你自己和你的身体。
当你到了中年，你了解自己和自己的身体。如果你对自己的健康和更年期变化有任何担忧，请告诉你的医生。
赫希博士说:“每个人都是不同的，我们对待每个女性的方式没有绝对的标准。”“我鼓励女性思考自己的具体需求是什么，并为自己发声。在你与任何医疗保健专业人员的互动中都是如此。作为一名中年女性健康专家，我在这里是为了帮助你了解和指导你度过更年期，并为你提供正确的治疗。”
目前正在提供虚拟访问。预约更年期和中年诊所2 .请拨617-732-9300分机．
