被脊椎按摩师看到的女人
背痛 第2条第2条

你的脊椎按摩治疗背部疼痛的指南

私人:Matthew Kowalski,DC
贡献者 Matthew Kowalski,DC

背痛是今天最常见的健康问题之一。事实上,大多数人会在他们生命中的某些时候体验回来的痛苦。

正常的老化和物理要求的职业或活动可能会导致脊柱的光盘磨损,姿势差和不健康的运动模式加快了这个过程。

拜访有执照的脊椎按摩师不仅可以帮助缓解背部疼痛,而且可以防止未来的复发。

脊椎按摩师对待哪些类型的后退问题?

Chiropractors treat many types of back pain, including mechanical back pain (e.g., a strained back while playing sports), disk derangement or herniation, and/or joint compressions (e.g., compression of the lower-back joints from prolonged sitting), among others.

关于症状的谨慎一句话

大多数背部疼痛随着时间的推移解决了自己,并且还需要手术来解决问题。但是,您应该寻求持续数天的背部疼痛的医疗护理,或者如果您正在遇到辐射到下肢或臀部的疼痛,以及四肢的麻木,刺痛,或虚弱。

在典型的脊椎按摩疗法治疗中会发生什么?

与脊椎按摩师的第一次会议是评估评估脊柱功能的评估,包括对准,运动范围,以及支持肌肉和韧带的强度和灵活性。

“我们还讨论了患者背部疼痛的可能根源,这可能包括姿势习惯或日常生活活动,可能会导致背部紧张和疼痛,”解释说Matthew H. Kowalski.他是一名有执照的脊椎按摩师奥舍尔中西医结合临床中心布里格姆妇女医院院长,新英格兰脊柱研究所所长。

脊椎按摩师提供的疗法是什么?

在治疗会议期间,脊椎按摩师可以管理以下手动或动手技术。

  • 脊柱操纵(“脊椎按摩术调整”):通过其运动范围和施加力来调整脊柱,以改善关节功能
  • 延伸:帮助提高脊柱和下肢的灵活性
  • 软组织释放技术
  • 屈曲分心:一种脊柱牵引形式,用于治疗下背部的小关节的疾病,称为面关节
  • 保持活跃:有氧运动,每周五天至少20分钟一次会议。行走是保持背部健康的好方法,并帮助管理压力。
  • 提高你的姿势:不要休息或坐在一个位置,没有休息时间。
  • 练习和延伸:进行定期练习以加强背部和下肢的核心和肌肉。
  • 人体工程学:如果你长时间坐着,每30分钟骑上一次。有关如何创建符合人体工程学工作站的更多信息,请参阅本文
  • 安全抬起:弯曲你的腿并直接保持背部。
  • 体重管理体重过重,尤其是腹部脂肪过多,会使下背部紧张。通过锻炼和健康饮食来控制体重。
  • 减少压力压力会加重背部问题,所以想办法放松一下,试试八周的基于谨慎的压力减少(MBSR)课程,科学证明有助于焦虑,抑郁和疼痛综合征。

你应该多久去看一次脊椎按摩师治疗背部疼痛?

典型的脊椎按摩治疗过程可以持续两到四周,也许是急性疼痛的八周。根据症状的严重程度,患者可能每周1-3次看到脊椎按摩师。

“在治疗过程后,许多患者定期返回,以便维护,以确保它们的脊椎正常运作,而且他们正在练习或延伸正确,”Kowalski博士说。

促进健康背面的生活方式因素

大多数脊椎按摩师提供的不仅仅是动手治疗。科瓦尔斯基医生经常与患者谈论饮食、锻炼和其他生活方式的改变,这些都有助于缓解背部疼痛。

Matthew Kowalski,DC,在布里格姆的综合医学中持有的持续型脊椎按摩师,讨论了背部疼痛的脊椎按摩疗法。

私人:Matthew Kowalski,DC
Matthew Kowalski,DC

DC Matthew Kowalski是在布里格姆和女子医院的Osher临床中心的持续型医学中心的持牌脊椎动物。万博体育客户端官网

在你走之前,

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